Как да проверите пулса си

Тази статия е съавтор на Дженифър Бойди, RN. Дженифър Бойди е регистрирана медицинска сестра от Мериленд. През 2012 г. получава диплома по медицински сестри от Общински колеж на окръг Карол.

Броят на източниците, използвани в тази статия: 20. Ще намерите списък с тях в долната част на страницата.

Пулсът ви позволява да определите колко бързо бие сърцето, дали е в ред, както и здравословното състояние и нивото на физическа годност на човек. [1] X Източник на информация Дори и без специално оборудване, тестовете за сърдечен ритъм са доста ясни. Проверявайте пулса си ръчно или с електронен пулсомер или пулсомер.

Методи за измерване на пулса на ръката у дома

Основната функция е да отразява вибрациите на съдовите стени, които зависят от сърдечната честота.

Индикаторите на пулса носят информация за състоянието на съдовете, тъй като те характеризират силата и ритъма на движенията на стените на съда. Неравномерен сърдечен ритъм може да сигнализира за различни сърдечни заболявания, които изискват лечение. Ако в нашата ръка няма пулс, можете да го слушате на сънната артерия.

Когато следващата порция кръв се изтласка, тя удря стените на съдовете, поради което те вибрират. Върху човешкото тяло вибрацията на съдовете лесно се опипва. Пулсът се измерва по-често на ръката. Поради тази причина експертите дават съвети как сами да измервате пулса на ръката си. Това умение ще ви позволи да контролирате състоянието си по всяко време, както и да определите налягането чрез пулс.

Алгоритъм за извършване на манипулация

Можете сами да измерите пулса в китката, както следва:

  1. Скоростта на удара се измерва с пръсти и китка.
  2. Характеристиките на пулсациите се определят за 1 минута (за 30, 15 или 10 секунди).
  3. По-правилно е да се търси пулсът едновременно на дясната и лявата радиална артерия, като се сравняват техните характеристики, които обикновено трябва да бъдат еднакви.
  4. Получените данни се записват под формата на графика или фигура през целия ден.
  5. Ако пулсът не е осезаем на ръката, можете да изчислите честотата и силата на сърдечния ритъм другаде.

Когато е невъзможно да се улови сърдечен ритъм дори в сънната артерия, сърдечен арест е възможен. В този случай е необходимо да се извършат специални манипулации, стимулиращи сърцето да възстанови работата си..

Правила за метрично измерване

Трябва да знаете как да измервате сърдечната честота на ръката си или другаде:

  1. Това трябва да се прави в покой, така че показанията да са точни, докато седите или лежите..
  2. Не измервайте честотата на ударите с палец. Това ще въведе грешки в измерването. Правете правилно измерванията с индекса или две наведнъж.
  3. Вените и капилярите не предават сърдечен ритъм, невъзможно е да се определи броят на ударите от тях. Поради тази причина тя трябва да се измерва чрез артериални контракции..
  4. Трябва да настроите хронометъра така, че да е лесно да го наблюдавате.
  5. По-добре е да преброите броя на ударите в рамките на 1 минута. Но можете да отделите 15 (или 30) секунди и да умножите резултата по 4 (или 2). Това е по-бързо, въпреки че увеличава шанса за грешка, когато ритъмът е неправилен. Най-точното измерване - за 1 минута.

Днес не по-често се срещат ръчни методи за измерване на пулса, а с помощта на ръчни сензори или пулсомери - кардиометри. Носят се като часовник или подсилени в лакътя. Екранът на устройството постоянно отразява информация за сърдечната честота или на определени интервали. Този метод е за предпочитане пред палпацията, тъй като измерванията са по-точни с него, не се изискват умения. С това устройство можете да наблюдавате пулса си у дома и по време на физическо натоварване, без да спирате да правите измервания. Но тези устройства не са сертифицирани, така че не са подходящи за диагностика..

Определете сърдечната честота и при вземане на кардиограма.

Има възможност за измерване на пулсация с помощта на автоматични устройства за измерване на налягането (тонометри). Едновременно с индикаторите за налягане, такива устройства показват сърдечната честота на екрана. Ако пулсът е нестабилен, такова устройство показва това. Някои лекари използват за тази цел стетоскоп, за да чуят ударите на сърцето..

Точки за измерване

Пулсацията се определя там, където артерията преминава близо до повърхността на тялото над костната тъкан. Пулсът се измерва по-често на ръката. Но това не е единственото място за измерване.

  • на китката;
  • в завоя на лакътя;
  • в района на храма;
  • на врата;
  • в слабините;
  • под коляното;
  • на краката или по-точно на глезените отвътре;
  • в срамната област (ингвинални артерии);
  • в областта на сънната артерия;
  • на кръстовището на палеца и стъпалото отдолу.

Как да измерим пулса на ръката

Намирането на пулса в областта на китката е най-лесно. За изчисляване на пулса на ръката не са необходими специални умения и устройства. Всеки може да измери сърдечната честота.

Процедурата за измерване на сърдечния ритъм е много проста:

  • необходимо е да се отстрани от ръката всичко, което може да попречи на сондирането на движението на кръвта през съдовата система;
  • измийте ръцете си и изсушете;
  • легнете или седнете;
  • подгответе часовник с втора ръка или хронометър;
  • натиснете радиалната артерия с три пръста;
  • пребройте броя на ударите:
  • по-добре е да направите това за минута, но можете да преброите ударите за 30 секунди, след това да умножите резултата по 2 (Ако импулсът се брои за 15 секунди, резултатът се умножава по четири);
  • записват резултати.

Този метод за измерване на сърдечната честота не изисква специални умения..

Как да определим пулса на сънната артерия

Два до три пръста се използват за извършване на процедурата за измерване на сърдечния ритъм в близост до каротидната артерия. Те са разположени отстрани на долната челюст или стерноклеидомастоидния мускул близо до щитовидния хрущял. По този начин се броят броят и силата на ударите в човек, правят се някои изводи за характера.

Внимание! Измерването трябва да се извършва внимателно, за да не се притисне артерията, за да не представлява опасност от рязко забавяне на сърдечната честота. Това може да доведе до загуба на съзнание..

Какъв пулс се счита за нормален

Има фиксирани показатели, които определят нормалния брой сърдечни удари. Числата за всяка възраст са различни.

Този показател е:

  • при новородени, около 140 удара / мин;
  • при бебета до една година, около 130 удара / мин;
  • от една до две години - 90-100 удара. / мин;
  • при деца на възраст 2–7 години - 85–95 удара. / мин;
  • 7-14 години - тази цифра е по-ниска - 70-90 удара / мин;
  • до 30 години - 60–70 удара в минута;
  • при възрастен на 30-50 години пулсът е 60-85 удара / мин;
  • при хора на възраст над 50 години, около 95 удара. / мин;
  • спортисти, които тренират много, броят на сърдечните удари е 40-60 удара в минута.

Внимание! Ненормалната сърдечна честота е тревожен знак! Но ако такова отклонение на показателя се наблюдава дълго време и човекът се чувства, пулсът на такъв човек се счита за нормален. Но във всеки случай трябва да посетите лекар!

Както се доказва от увеличените ставки

Сърцебиенето може да бъде причинено от физиологични и патологични причини. Те зачестяват, например след пренапрежение и силни емоции, след тежки спортни тренировки. Но след известно време честотата на контракциите се нормализира..

Ако пулсът зачести в покой, това е патологично. С пулс над сто на минута лекарите диагностицират тахикардия. Това е свидетелство за факта, че сърцето не може да изпомпва кръв както трябва. Това състояние възниква, когато:

  • сърдечна недостатъчност;
  • кардионеврози;
  • Исхемична болест на сърцето;
  • сърдечни дефекти;
  • ендокардит или ревматични сърдечни заболявания;
  • тиреотоксикоза;
  • анемия;
  • хипертония и прости аритмии.

Само лекар може да провери и потвърди диагнозата.

Бавен пулс

Това явление се причинява от миокарда, свързан със заместването на мускулната тъкан с белези, ако е засегнат синусовият възел..

Често причините за ниската честота на сърдечните контракции са неравномерност на сърцето, нарушения на вътрешните органи. Лекарите наричат ​​това състояние брадикардия. Това се случва:

  • с екстрасистоли;
  • в случаи на предсърдно мъждене;
  • със сърдечен блок.

Ниската пулсация може да бъде причинена от:

  • продължителна хипотермия;
  • укрепване на патологиите на парасимпатиковата нервна система;
  • повишаване на вътречерепното налягане, което се причинява от мозъчен оток, тумори, мозъчни кръвоизливи и менингит;
  • употребата на някои лекарства, като бета-блокери или антиаритмици;
  • интоксикация;
  • дисфункция на щитовидната жлеза или панкреаса;
  • различни инфекции.

В допълнение, често намалява броят на контракциите при спортисти и здрави хора, подложени на физическа активност. Брадикардията при тези хора е нормална, ако не показва никакви отклонения.

Пулсова диагностика

По време на управляващата китайска династия пулсовата диагностика се използва широко за определяне състоянието на монархическия човек. Лекарите можеха да ги докоснат само за измерване на пулса му. Погрешната диагноза струва живота на лечителя. И те взеха предвид честотата, еднородността и силата на сърдечните контракции на монарха. Те бяха диагностицирани.

За диагностициране на сърдечните удари, дори и днес, се вземат предвид честотата на ударите, тяхната сила, пълнота. Например, три пръста на дясната ръка се поставят на мястото на лявата китка, където е разположена лъчевата артерия, така че сърдечните удари се усещат от всеки пръст. Те си спомнят под кой пръст ударите се усещат по-силни. Направете същото с лявата си ръка..

Ако при натискане в лявата китка сърцето бие под подложката на показалеца, това е сигнал за заболяване на тънките черва при мъжа и дебелото черво при жената. Дълбочината на ударите под същия пръст сигнализира за състоянието на сърцето при мъжете или белите дробове при жените..

Дълбокото сърцебиене в китката на дясната ръка показва патология на белите дробове при мъжете и сърцето при жените. По същия начин повърхностното сърцебиене показва патологии в червата, а, напротив, от патологии на лявата ръка..

Невъзможно е да се измери точно налягането от едно отчитане на пулса, но можете да разберете дали налягането е високо или ниско. Изчезва за няколко секунди и след това пулсът се появява отново с аритмия. При остеохондроза на различни ръце честотата на ударите е различна.

Какво е пулс и как да го измервате правилно на ръката

Защо да вземете пулса си

Периодично в ежедневието

Не забравяйте да проверите пулса, ако човек не се чувства добре..

С тази проста манипулация можете да определите наличието на сърдечно-съдови заболявания. Навремето беше достатъчно лечител да измери пулса, за да постави диагноза. Сега има точни диагностични методи, но пулсът не е престанал да се измерва. Ако човек постоянно се занимава със спорт, тогава той развива брадикардия (намаляване). Когато сърдечната честота се забави, пациентите изпитват неразположение, сънливост и главоболие. Необходимо е да информирате лекаря за това..

Посочете натиска си

Ако човек води пасивен начин на живот, е със затлъстяване, той може да развие тахикардия (повишена сърдечна честота). В този случай пациентът изпитва главоболие и болки в сърцето, задушаване, страх от смърт. Ако сърдечната честота се повиши над 150 удара в минута, трябва спешно да се извика линейка. Преди нейното пристигане можете да пиете успокоително.

Чрез измерване на пулса можете да проверите дали болестите на нервната система прогресират. Ако жената е в позиция, тогава е възможно да се определи състоянието на детето (то страда, ако жената има проблеми със сърдечния ритъм). Възрастните хора често страдат от колебания на налягането и пулса. Може да причини сърдечен удар, инфаркт на миокарда и инсулт.

За да избегнете това или да спрете атаката, преди да се появят последиците, е важно да измерите пулса и да вземете мерки при най-малкото отклонение (вземете хапче, проветрете стаята, измийте със студена вода).

При тренировка

По време на тренировка не забравяйте да измерите сърдечната честота. Ако сърцето бие твърде интензивно, активността трябва да бъде спряна. Това важи особено за възрастните хора или тези с хронични заболявания, в противен случай може да възникне атака или криза. За да избегнете това, трябва да информирате обучителя за здравословни проблеми, така че той да избере подходящия комплекс.

Ако всичко е нормално със здравето, все пак трябва да измерите пулса си. Мазнините се изгарят най-добре, когато сърдечната честота е във фитнес зоната. За всеки има свой собствен, може да бъде изчислен от треньора. Ако сърцето не е тренирано, тогава е важно сърдечната честота да не надвишава максималния праг. Може да се изчисли по формулата: 200 минус възраст. Има няколко зони. Те могат да бъдат разгледани в таблицата:

ЗонаНиво на натоварване
Аеробни50-60% от максимумаЧовек в тази зона загрява мускулите чрез загряване, прости упражнения или бавен джогинг. Пулсът се увеличава, но равномерно. Продължителност на натоварването - 20 минути.
Фитнес (изгаряне на мазнини)60-75% от максимумаИзпълняват се прости упражнения, но натоварването постепенно се увеличава. Мазнините започват да изгарят бавно. Продължителност на натоварването - 40 минути.
Фитнес (издръжливост)75-85% от максимумаИнтензивността на натоварването се увеличава и тялото започва да изгаря въглехидратите. Продължителност - 10 минути.
Подобрение (тежко)85-90% от максимумаНай-тежките товари, мазнините се изгарят бързо. Човекът се изпотява, пулсът се ускорява. Не прекалявайте. Продължителност - 2-10 минути.
Подобрение (максимум)90-100% от максимумаПодходящ само за професионални спортисти. Тялото работи с пълен капацитет. Продължителност - 2 минути.

Какво е пулс

Този термин се разбира като честота на свиване на сърдечния мускул. Тя ви позволява да оцените показателите за вибрации на стените на артериите за определен период от време.

Този параметър се влияе от следното:

  • възрастова категория - бебетата имат по-често сърцебиене;
  • пол - жените имат по-чест пулс;
  • емоционално състояние - силните стресове и преживявания могат да доведат до увеличаване на сърдечната честота;
  • повишаване на телесната температура.

Ритъмът се счита за друг важен параметър. Този индикатор показва интервала на преминаване на импулсни вълни, следващи една друга. Пулсът е ритмичен или аритмичен.

Също така, при определяне на пулса е важно запълването му. По този критерий се различават следните видове импулси :. не е ясно дефиниран;
едва доловим;
среден пълнеж;
запълнени твърде много.

  • не е ясно дефиниран;
  • едва доловим;
  • среден пълнеж;
  • запълнени твърде много.

В допълнение към посочените критерии има и други параметри:

  1. Напрежението е силата, необходима за пълно затягане на артерията. Този параметър е мек, среден и твърд..
  2. Височина - представлява трептенето на стените на артериите. Определя се чрез сумиране на показателите за пълнене и напрежение. Височината е малка, средна и голяма.
  3. Форма или скорост - показва промяна в обема на артерията. Ускореният пулс е характерен за треска и анемия. Бавният показва появата на стеноза. Двоен импулс показва депресивен тонус на периферната артерия. В същото време съкратителните възможности на миокарда остават в нормалните граници..

Моля, обърнете внимание: Жените имат пулс с 5-10 точки по-бързо от мъжете. Средната честота при здрави хора е 60-80 удара в минута

В същото време параметърът се различава и по възрастова категория. Новородените имат двойно по-голям процент от родителите.

По време на израстването сърдечната честота намалява поради развитието на сърдечно-съдовата система. Тъй като сърцето расте и силата му се увеличава, за нормалното кръвообращение са необходими по-малко контракции. По-бавната пулсация е характерна за спортистите, тъй като телата им са свикнали с натоварването..

Основната характеристика на пулса е неговата нестабилност. Промяната в този параметър се влияе от много фактори:

  1. Емоционалност. Колкото по-силни са емоциите, които изпитва човек, толкова по-бързо бие сърцето..
  2. Здравен статус. Повишаването на температурата само с 1 градус води до увеличаване на сърдечната честота с 10 удара.
  3. Ядене на определени храни. Алкохолът, кафето, енергийните напитки, прекалено горещата храна могат да доведат до увеличаване на сърдечната честота.
  4. Физиологично положение. Най-бавният пулс се наблюдава в хоризонтално положение. Максималният параметър се достига, когато човек стои прав.
  5. Времето на деня. От 8 до 12 сутринта сърдечният ритъм достига своите максимални стойности. През нощта се забавя значително. Пулсацията също се увеличава по време на тренировка. В такава ситуация е важно да се контролира този показател. За да изчислите максимално допустимия пулс по време на кардио тренировка, трябва да извадите възрастта си от 220.

Как да измервате правилно пулса си

Прието е да го измерите в рамките на минута, въпреки че резултатът може да бъде записан дори след 15 секунди и увеличен с 4 пъти. За да се намери и измери, китката се увива около показалеца, средния и безименния пръст. По-добре е представителите на силния пол да мерят от лявата ръка, а красивият от дясната.

Когато пръстите ви усетят пулсация, можете да започнете да измервате. За да се поддържа контрол - всички получени данни се записват.

Правилно измерване на пулса на ръката

Известно е, че радиалната артерия е разположена на китката на човек и е толкова близо, че може да се види. Ето защо всеки човек може да направи измерване на точно това място..

За да направите това, трябва да направите следното:

  1. Ръката обръща длан нагоре.
  2. Ръката се държи на височината на гърдите без опора. Допуска се само напълно хоризонтална повърхност.
  3. На втората ръка два пръста (показалец и среден) се събират заедно и се поставят върху подготвената китка малко под палеца.
  4. Почувствайте и намерете артерията. На допир изглежда като плътна тънка тръба.
  5. Натиснете малко върху нея, така че треперенето да започне да се усеща.
  6. Пребройте броя на тези сътресения.

Важно е да запомните, че е необходимо да го сондирате в никакъв случай с един, а с два пръста. Освен това палецът изобщо не е подходящ за това поради силната си пулсация.

. Правилно измерване на каротидния пулс

Правилно измерване на каротидния пулс

Не винаги е възможно да се измери пулсът на китката, тъй като например в случаи на загуба на съзнание лъчевата артерия може да не се усети. Трябва да прибегнем до измерване на сънната артерия.

За да направите това, струва си да направите само няколко стъпки:

  1. Човекът трябва да седне или да лежи по гръб. Няма начин да не се изправи.
  2. Чифт пръсти (показалец и среден) трябва да се носят по шията от горната й страна до дъното. По този начин се открива най-пулсиращото място. Най-често се оказва ямка във врата..
  3. Пръстите не трябва да се напрягат, притискат или поставят върху две артерии наведнъж. Тези действия могат да доведат до припадък..
  4. Пребройте броя на ударите.

Няколко съвета за измерване на сърдечната честота:

  • Не използвайте прекомерна сила при измерване. Това води до свиване на артерията и пулсът няма да се усети;
  • Не трябва да усещате палпацията с един пръст. Това важи особено за палеца, защото той също пулсира леко над основата;
  • Преди да започнете измерването, легнете за няколко минути;
  • Строго е забранено да се палпират две сънни артерии наведнъж поради възможността за намаляване на притока на кръв към мозъка;
  • Когато измервате пулса на сънната артерия, не трябва да използвате сила, това ще забави сърдечната честота.

Използване на пулсомери

Мониторът на пулса дава възможност да се знае за физиологичното състояние на тялото навсякъде и по всяко време. В допълнение към основната функция, абсолютно всеки модел е оборудван и с часовник..

Ако разгледаме функционалността, тогава най-популярните пулсомери със стандартна комбинация от функции. Така да се каже, бюджетни опции.

За спортисти и просто хора, които следят здравето си, като водят специални дневници, важна функция е способността да записват тренировъчни сесии и да извеждат данни на компютър.

Най-удобният вариант е пулсомер. Функционалността му е огромна:

  • Възможността за задаване на интервала;
  • Наличието на будилник;
  • Хронометър;
  • Крачкомер с възможност за измерване на разстояние за различни режими на движение;
  • Алтиметър и др..

Измервайки пулса си със или без специални устройства, можете да наблюдавате здравето си. Но трябва да се помни, че ако се усеща слабо или изобщо не се усеща, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това може да сигнализира за неправилно функциониране на близките органи.

Как да намерим и изчислим сърдечната честота Рейтинг: 5 2 гласа

Основните свойства на пулса

Честота
-
брой пулсови трептения за 1 минута,
В покой здравият човек има пулс
60-80 об. / Мин С повишен пулс
контракции (тахикардия)
номер
пулсовите вълни се увеличават
(тахисфигмия) и когато сърцето се забавя
ритъм (брадикардия)
пулс
редки (брадисфигмия).

Ритъм
- определя се от интервалите между
пулсови вълни. Ако пулсът
колебанията възникват чрез равни
следователно интервали от време,
ритмичен пулс.
Кога
нарушение на ритъма, грешно
редуване на пулсови вълни - неправилно
пулс.
Здравият човек има сърдечна контракция
и пулсовата вълна се следват една друга
на равни интервали.

Волтаж
- определя се от силата, с която
изследователят трябва да натисне лъча
артерия да спре напълно
нейните пулсови колебания. Волтаж
сърдечната честота зависи от артериалната
натиск. При нормално кръвно налягане артерията
компресиран от умерена сила, следователно
нормалният пулс е умерен
волтаж. Кога
артерия с високо кръвно налягане
по-трудно се стиска - този импулс се нарича
напрегнат,
или
твърдо.
IN
случай на ниско артериално налягане
компресира лесно - пулсът е мек.

Честота
сърдечната честота е графично маркирана в температурата
лист в червено.

Места
пулсовите изследвания са точки на налягане
с артериално кървене.

На
сънните артерии, пулсът се изследва без
силен натиск върху артерията, като
възможно рязко забавяне на сърцето
дейности до спиране
може да се появи сърце и спадане на кръвното налягане
виене на свят, припадък, конвулсии.

• Дефицит
сърдечна честота - разликата между сърдечната честота и честотата
пулс (обикновено няма разлика).

Алгоритъм
определяне на пулса на лъчевата артерия.

1.
С пръстите на дясната си ръка хванете четката
китката на пациента
става.

2.
Поставете първия пръст на гърба
страна на предмишницата.

3.
II-IV
с пръсти усетете пулсиращия лъч
артерия и я притиснете към радиалната артерия.

4.
Определете характеристиките на пулса
вълни за 1 минута.

пет.
Необходимо е едновременно да се определи пулсът
на дясната и лявата радиална артерия,
сравняване на техните характеристики, които
нормално трябва да е същото.

6.
Данни от изследвания
пулс на радиалната артерия, запис
в медицинската история или амбулаторно
картата е маркирана ежедневно в червено
молив в температурен лист. IN
представена е колона "Р" (импулсна)
стойности на честотата на пулса от 50 до 160 V
минута.

IN
диагностични цели могат да бъдат определени
пулс на други артерии:

НА
КАРОТИДНА АРТЕРИЯ - с ниска артериална
налягане, най-често пулса на радиацията
артериите са много трудни за откриване, следователно
пребройте пулса на сънливия
артерии. Необходимо е да се изследва пулсът
последователно от всяка страна без силна
натиск върху артерията. Със значителни
натиск върху артериалната стена
възможно: рязко забавяне на сърцето
дейности, до спиране
сърца; припадък; виене на свят;
конвулсии. Пулсът е осезаем на страничната част
повърхността на шията отпред
стерноклеидомастоиден мускул
между горната и средната трета.

НА
Бедрена артерия - пулс се изследва през
слабините с изправен ханш
с лек завой навън.

НА
ОБЩА АРТЕРИЯ - изследва се пулс
в подколенната ямка в положение на пациент
легнал по корем.

НА
Задна тибиална артерия - пулс
изследвайте зад вътрешния глезен,
притискане на артерия към нея.

НА
АРТЕРИИ В ПОРТА НА КРАКА - изследва се пулс
на гърба на крака в
проксимална част на първата интерметатарзална
пространство.

Как да измервате правилно пулса на ръката си

Измерваме правилно пулса на ръката!

За да се открие нарушение на ритъма на сърдечните контракции, е необходимо правилно да се измери пулсът. Първо, най-добре е да направите това в спокойно състояние, само тогава индикаторите ще бъдат възможно най-точни.

Важно е да запомните, че сърдечната честота, т.е. сърдечната честота, се влияе от много външни фактори и през деня може да променя показателите си.

За да идентифицирате патологии, е по-добре да измервате пулса в спокойно състояние 2-3 пъти на ден в продължение на една седмица. Като записвате резултатите, можете да проследите динамиката и да направите изводи - дали има нарушение на сърдечния ритъм или не.

Най-добре е да измерите пулса на ръката и както вече споменахте, в състояние на спокойствие. Необходимо е да поставите средния и показалеца на лявата ръка до китката на дясната и да усетите пулса. Когато вълната се чуе най-добре, пребройте броя на ударите за 20 секунди. След това умножете получената цифра по три, за да определите сърдечната честота в минута.

В случай на съмнение за нарушение на сърдечния ритъм е по-добре да не бъдете мързеливи и да измервате пулса през цялата минута.

Това се дължи на факта, че сърдечният ритъм може да се обърка и след 10-20 минути това не може да се разбере. В случай на сърдечни аномалии, трябва да се свържете със специалист за помощ. Лекарят ще предпише пълен преглед, ще диагностицира и ще определи методите на лечение.

Пулс и причини за отклонение от нормата

Отклонението на сърдечната честота от нормата е тревожен знак!

Има фиксирани показатели, които определят нормалния брой сърдечни удари при хора на различни възрасти..

Тези цифри са от Националния институт:

  • при новородени - до 140 удара в минута
  • при деца под една година - до 130 удара в минута
  • до две години - 90-100 bpm.
  • до седем години - 85-95 удара / мин.
  • до 14 години - 70-90 удара в минута
  • до 30 години - 60-70 удара в минута
  • до 50 години - 60-85 удара в минута; над 50 години до 95 удара / мин

Но освен тези установени норми, има и приемлив стандарт: за спортисти, които тренират дълго време, сърдечната честота може да бъде 40-60 удара в минута. Ако такъв показател се наблюдава дълго време и в същото време човек не се чувства зле, замаяност, анемия и други симптоми, тогава такъв показател за този човек се счита за нормален и той е напълно здрав.

Ако пулсът е под нормалното, това показва някои нарушения в сърдечно-съдовата система.

Ако пулсът на детето е над 140 удара в минута, а на възрастен е над 70 удара в състояние на спокойствие, това показва засилена работа на сърцето. Тоест сърцето бие по-бързо, отколкото би трябвало. В медицината тази патология се нарича тахикардия. Причините за възникването му са много. Първият фактор е липсата на кислород, която възниква поради анемия или нарушения във функционирането на дихателната система..

По правило бързият пулс е тясно свързан с повишаване на кръвното налягане. Тъй като тахикардията и хипертонията могат да доведат до други заболявания, е необходимо своевременно да се лекува.

Повече информация за брадикардия можете да намерите във видеото:

Ако импулсът се „преобърне“ без натиск, той може да се превърне в алармен сигнал. Спешна нужда от посещение на специалист. И за да облекчите моментално пристъпа на учестен пулс, можете да се прищипите, да се измиете с ледена вода или да кашляте силно.

Бавният пулс е противоположността на тахикардия - брадикардия. Това заболяване може да бъде независимо или да служи като симптом на по-сериозни патологии в организма. Причините за брадикардия могат да бъдат много, често това е атеросклероза. За да разберете точното заболяване, трябва да се подложите на преглед, тъй като без специална диагностика дори най-добрият лекар няма да може да установи причината.

Резултати от измерването

Чрез измерване на честотата на контракциите се определя дали този показател е в нормалните граници. Пулсът може да се промени както под въздействието на външни фактори, така и на патологични състояния.

Важно е да знаете, че променен сърдечен ритъм може да възникне и когато тялото се адаптира към нов климат и среда.... Какво може да се определи от сърдечната честота?

Какво може да се определи от сърдечната честота?

По сърдечната честота можете да определите различни заболявания от неврологичен или сърдечно-съдов характер. Така че, ако човек има невроза, това може да се определи чрез повишена честота на пулса, измерена по време на нервно напрежение.

Хората с невроза реагират на леко стресови ситуации, което води до:

  • Нервната система е напрегната.
  • Пулсът се увеличава.
  • Кръвното налягане се повишава.

В резултат на това се развива сърдечна невроза, а след това и по-сериозни заболявания на този орган. Хората с постоянна напрегната атмосфера или с нередовен график на работа често са изложени на невроза.

Пулсът трябва да се измерва в покой. След това, в зависимост от честотата му, може да се диагностицира тахикардия, брахикардия, сърдечна недостатъчност или аритмия.

Нормален пулс

Дори с адаптирането на тялото към околната среда, честотата на пулса може да бъде променена. Но този фактор не трябва да влияе дълго на работата на сърдечно-съдовата система и с течение на времето честотата на пулса трябва да бъде намалена до нормална.

При новородено то достига 140, при едногодишно - 110, при тригодишно - 95, при 14-годишно - точно както при възрастен - варира от 60 до 90 удара в минута. Освен това еднакъв интервал от време между ударите играе важна роля. Ако не успеят или прекалено често сърдечен ритъм, лекарят може да изиска да се направи ЕКГ, за да се изключи сърдечно заболяване или да се предпише тактика на лечение.

Броят на посещенията може да бъде повлиян от пола и възрастта. Така че, при хора под 30 години нормата е не повече от 70 удара в минута, при 50-годишните - 80, а при 70-годишните и по-възрастните - 90. Това увеличение се дължи на факта, че органите са подложени на стареене и те изискват голямо изпомпване на кръв. което се случва с помощта на сърдечен ритъм.

Трябва също да се има предвид, че жените имат по-малки сърца от мъжете и изискват по-чести контракции, за да изпомпват адекватно кръвта. По време на бременност пулсът се увеличава още повече. Нормалният показател тук е до 110 удара / мин..

Какво казва твърде бързият пулс??

В случай на отклонения от нормата до 10% е необходима медицинска консултация. Така че, ако пулсът е твърде бърз, хората изпитват тахикардия, причинена от повишена активност на синусово-предсърдния възел.

  • Пушене.
  • Физическа дейност.
  • Нервно напрежение.
  • Болка.
  • Простуда и инфекциозни заболявания.
  • Пиене на алкохол или силни храни с кофеин.
  • Физиологичните се срещат при деца.

Тези фактори пораждат временна тахикардия. Дългосрочно може да бъде причинено от:

  • Патологични състояния на сърдечния мускул.
  • Лоша циркулация.
  • Шок или колапс от различно естество
  • Екстракардиални причини (тумори, анемия, гнойни огнища и др.).
  • Адреналин, нитрати, атропин.
  • VSD.

Хроничната невроза се характеризира с пароксизмална тахикардия (пароксизмална). Честотата на пулса може да достигне 200 удара в минута. Твърде бързият пулс води до бързо износване на органа и може да сигнализира за наличие на сериозно заболяване, поради което е необходима консултация с кардиолог или свързан специалист.

Пулсът е твърде рядък

Често хората изпитват твърде рядък пулс, определен от сърдечната честота под 60 удара в минута..

Какво допринася за това:

  • синдром на болния синус;
  • неравномерен сърдечен ритъм, причинен от чести прекъсвания с екстрасистоли, сърдечен блок или предсърдно мъждене;
  • несърдечна брахикардия.

Последните включват:

  • замръзване или живот в условия с ниски температури на въздуха;
  • парасимпатикови състояния на нервната система;
  • вътречерепно налягане;
  • бета-блокери;
  • интоксикация;
  • нарушено функциониране на щитовидната жлеза.

Що се отнася до непатологичното състояние на намален сърдечен ритъм, спортистите с прекомерно физическо натоварване също могат да изпитат това. В този случай не се изисква медицинско наблюдение, а нормализиране на натоварванията.

Основният етап на събитието

Каква е техниката за измерване на пулса? Алгоритъмът за изпълнение на основната му част е както следва:

  1. С дясната си ръка трябва да хванете ръката на детето в областта на китната става. Палецът трябва да бъде разпознат на гърба на предмишницата, а с останалата част усетете радиалната артерия, която пулсира, и след това я притиснете към радиуса.
  2. Тогава медицинската сестра трябва да вземе часовник или хронометър и да преброи броя на трептенията точно за 1 минута..
  3. След това специалистът оценява интервалите между импулсните вълни. Ако интервалите са равни, тогава трептенията са ритмични. Ако интервалите не са еднакви във времето, тогава пулсът е аритмичен, тоест неправилен.
  4. След това се определя импулсното запълване, като се използва стойността на обема, образуваща ритмична вълна. Ако се чувства страхотно, това означава, че пулсът е пълен. Ако обемът на циркулиращата кръв намалява, тогава вибрациите на артериите са празни.
  5. Крайният алгоритъм за измерване на пулса: специалистът оценява напрежението. За целта той компресира лъчевата артерия, докато пулсът изчезне. Ако изчезне при умерено изстискване, тогава пулсът е със задоволително напрежение. Ако артерията изчезне при силно притискане, тогава кръвните импулси се усилват.
  6. Чрез пълнене и напрежение можем да говорим за големината на резки вибрации. Пулсът с добра наситеност и интензивност се нарича голям, а слабият - малък. Ако броят на такива вълни е едва определен, тогава такива вибрации се наричат ​​резбовидни.

Как сами да измервате пулса си

Контролът на сърдечната честота е необходим не само по време на физическа активност, но и в ежедневието. В случай на осезаеми провали в броя на инсултите и тяхната тежест е необходима консултация с кардиолог.

Малките откази в сърдечно-съдовата система могат да бъдат сигнализирани от леки промени в пулса при измерването му. Можете да преброите броя на ударите чрез палпация или с помощта на специален часовник, но последният метод ще даде точни показания.

Палпация

По време на измерване с палпация се преследват следните цели, които се състоят в определяне:

  • състоянието на съдовите стени;
  • честота на удара;
  • запълване на пулса;
  • тежестта на напрежението му.

Всички тези показатели показват състоянието на сърдечно-съдовата система. Можете да контролирате пулса чрез палпация у дома.

Най-често се усеща на повърхността между флексията на китката и радиуса. За да измерите пулса, докоснете едновременно тази зона с показалеца, средния и безименния пръст.

Ако пулсът не е осезаем на китката, той може да бъде открит в областта на гръбнака на стъпалото и артериите като:

  • сънлив;
  • времеви;
  • улнарна;
  • бедрена кост.

Има 2 стъпки, които е важно да следвате:

  • При определяне на палпаторно напрежение на пулса, кръвното налягане трябва да се измерва непременно. Напрежението се определя лесно, ако са необходими много усилия за измерване на палпация при натискане на артерията. Колкото по-високо е кръвното налягане, толкова по-интензивен е пулсът..
  • Най-точните показания при деца се дават чрез палпация на пулса в областта на темпоралната артерия.Алгоритъмът за измерване на пулса чрез палпация:
  • Първо, ръцете трябва да имат удобна позиция. След това се проверява интензивността на пулса и на двамата. На ръката с по-изразен пулс се извършва броенето. Ако пулсацията е симетрична на двете артерии, измерването на определена ръка не е важно.
  • След това на ръката се притиска артерия, така че позицията на показалеца на ръката на проверяващия да съответства на позицията на палеца на човека, чийто пулс се измерва. Натиснете леко артерията.
  • Интервалът от време за измерване може да бъде минута или половина от него. За най-точния индикатор се използва минута, но ако времето на измервания или измервания човек е ограничено, можете да преброите броя на ударите за 30 секунди и да умножите по 2. В резултат алгоритъмът за измерване е равен на първата опция.
  • При измерване е препоръчително да се обърне внимание и на напрежението на импулса, колко е пълно и напрегнато. Тези показатели се определят най-добре от лекуващия лекар..

Със специален часовник

Има мнение, че измервателите на пулса (специални часовници) са предназначени само за спортисти. Това е коренно погрешно. При измерване се следи налягането и се отчита пулсът.

Тези показатели са необходими за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, и здрави хора, които искат да контролират състоянието си, за да се консултират своевременно с лекар. От това се ръководиха производителите и разработчиците на специални часовници..

На пазара вече има подобрен модел на специални часовници, подобен на външен вид на елемента на аксесоара. Само алгоритъмът на работа е различен.

С помощта на такъв измервателен уред ударите на импулса и налягането се изчисляват правилно и след това тази информация се обработва чрез безжични канали. Резултатът се показва на циферблата. Удобството при използването на това устройство вече е оценено от квалифицирани невролози и кардиолози..

Методи за определяне на пулса

Можете да измерите пулса на всяка артерия в тялото, която може да се усети. Тънките хора дори усещат пулсирането на коремната аорта. На практика обаче тази техника практически не се използва. Много по-лесно се усещат периферните съдове.

Ръчен начин

Пулсацията се усеща най-добре там, където артериите са близо до повърхността на кожата. Най-често индикаторът се определя на китката. Този метод се нарича радиален. Алгоритъмът за определяне на необходимия параметър е доста прост. За да се изчисли пулсът, струва си да поставите 4 пръста на предмишницата малко над китната става и да я притиснете към радиуса.

След това се препоръчва броят на ударите за 30-60 секунди. Много хора се интересуват от това как да преброят пулса за 10 секунди. За да направите това, достатъчно е да определите броя на ударите за определен период от време и след това да умножите получената стойност по 6. Въпреки това, лекарите не съветват използването на този метод. При наличие на аритмия това води до неточни резултати..

Освен това можете ръчно да изчислите сърдечната честота в следните зони:

  • в завоя на лакътя;
  • в слабините;
  • на предната част на шията (каротидна артерия);
  • в подколенната ямка;
  • от вътрешната страна на глезена;
  • в района на храмовете;
  • на стъпалото.

Използване на пулсомери

Хората с различни форми на аритмия и спортистите трябва постоянно или периодично да наблюдават параметрите на пулса си. В такава ситуация специалните устройства - пулсомери - са полезни. Те могат да бъдат представени като часовници или гривни..

Такива устройства точно записват сърдечната честота. Те също така могат да обработват данни и да показват средната стойност за определен период от време. Фитнес гривните обикновено ви позволяват да зададете интервали от пет секунди и да показвате сърдечната честота на минута.

Устройствата за китки имат вибрационни или звукови сензори, които предупреждават човек при надвишаване на максималните параметри. Благодарение на използването на такива устройства е възможно да се наблюдава пулсът по време на бягане и да се контролира процесът на изгаряне на мазнини.

Професионални медицински изделия

За да отчетете правилно честотата на пулса, използвайте автоматичен или полуавтоматичен тонометър. Устройството записва параметъра на сърдечните контракции и помага за измерване на кръвното налягане. Може да се използва самостоятелно у дома или в болница.

Също така за определяне на параметрите се използва електрокардиография. С помощта на специални сензори се оценява ритъмът на работа на различни части на сърцето. Чрез броя на върховете на неговата активност се определя честотата на контракциите.

В редки случаи на аритмии конвенционалните методи не позволяват да се идентифицират нарушения на сърдечния ритъм и пулсация. В такава ситуация е показано ежедневно наблюдение от Холтер. Той включва извършване на запис на електрокардиограма през целия ден.

Пулсът се счита за важен параметър при оценка на здравословното състояние на човек. Следователно е необходимо да се контролира този индикатор. За да направите това, можете да използвате различни техники. Ако се открият отклонения от нормата, струва си да се консултирате с лекар..

Техника за измерване на честотата на контракциите

У дома пулсът може да бъде измерен независимо или да помолите роднини за помощ. Алгоритъмът за измерване е съвсем прост:

  • на първо място, необходимо е да се освободи предмишницата на пациента от сковаващи дрехи;
  • човек трябва да заеме хоризонтално положение;
  • необходимо е да се подготви хронометър и да се инсталира така, че лицето, което извършва измерването, да е удобно да наблюдава отброяването;
  • натиснете едновременно радиалната артерия на ръката на пациента с три пръста; измерванията се извършват най-добре отляво, тези показатели се считат за най-надеждни;
  • усещайки пулсацията, трябва да започнете да броите времето; импулсът понякога се измерва за 15-30 секунди, в зависимост от това получената стойност трябва да се умножи по 2 или 4, за да се получи резултатът;
  • ако пулсът на пациента е неравномерен, е необходимо да преброите ударите в рамките на минута.

Трябва да се отбележи: нередовните трептения на сърдечния мускул са добра причина да отидете на лекар. В някои случаи подобна проява показва сериозни промени в работата на сърцето..

По-удобно е да измервате пулса сами, докато седите. Стойностите могат да се различават леко, не е критично, ако като цяло всичко е направено правилно. Необходимо е редовно да се следи пулсът. Трябва да се отбележи, че малките отклонения от нормата по правило не са причина за безпокойство. Но ако това се повтаря систематично, трябва да потърсите медицинска помощ и да направите ЕКГ. Самостоятелната терапия не си струва да започнете, защото ускорен пулс, особено в зряла възраст, не е проява на заболяването и в някои случаи не изисква лечение.

Как да изчислите пулса си

Най-често срещаните области на тялото за измерване на сърдечната честота са:

  • уиски;
  • шия;
  • китка на ръка;
  • задната част на крака.

Ако поставите пръстите си на тези места, тогава под тях ще усетите резки вибрации, които се наричат ​​пулс..

Най-удобната точка за измерване е шията, където се намира каротидната артерия. Откриването му не е трудно, ако поставите ръката си между ключицата и гърлото, където артерията се усеща най-добре..

Също така е обичайно да се измерва пулсът на радиалната артерия, която е разположена на китката. За измерване показалецът и средният пръст се поставят точно над ставата на китката, след което се усеща артерията. Препоръчително е измерването да се извърши на двете китки, тъй като стойностите могат да варират. За десничарите стойността е малко по-голяма в дясната ръка, а за левичарите - в лявата. При измерване ръката трябва да е в огънато състояние и да е на нивото на гърдите.

При липса на патология се усеща тънка и еластична „тръбичка“, ритмично свиваща се под средния и показалеца. В този случай еластичната стена на артериите се поддава добре на компресия и бързо се изправя.

При склеротичните процеси, които по-специално се наблюдават при възрастни хора, стените на артериите придобиват твърда и извита структура. Артериалната плътност може да се наблюдава и при млади хора с хронични бъбречни заболявания и сърдечна недостатъчност..

Когато измервате пулса, обърнете внимание на:

  • ритъм;
  • сърдечна честота (сърдечна честота);
  • сила на сърдечния ритъм;
  • пълнота и напрежение на аортата;
  • съдова еластичност.

Всеки от тези показатели е много важен при изследването на работата на сърцето и кръвоносните съдове..

Прости тестове, за да проверите как работи сърцето ви

Въпреки факта, че всяка година броят на смъртните случаи от инсулти и инфаркти намалява, смъртността като цяло от сърдечно-съдови заболявания все още е изключително висока.

Само в Русия сърдечно-съдовите патологии годишно отнемат живота на около 1 200 000 пациенти.

Тези показатели могат да бъдат значително намалени, ако сте внимателни към здравето си и идентифицирате сърдечни проблеми в ранните етапи. Освен това самодиагностиката може да се извърши без медицинско оборудване и задълбочени познания по кардиология. Как Нека ви кажем сега!

Пулс в покой

За да оцените работата на сърцето си, трябва да знаете пулса в покой.

Пулсът се измерва в седнало положение, докато трябва да сте спокойни и отпуснати.

Достатъчно е да измерите пулса за 15 секунди върху радиалната артерия (разположена от вътрешната страна на китката) или да прикрепите средния и показалеца към сънната артерия на врата. След това умножаваме резултата по 4 и получаваме броя на сърдечните удари в минута.

Ако говорим за показателите на нормата, тогава при жените и мъжете те са малко по-различни..

Пулсът за жени под 50 години варира от 60 до 80 удара / мин, след 50 години - от 80 до 85 удара / мин.

При мъжете под 50 години пулсът се счита за нормален, ако не надхвърля 50 - 80 удара / мин, докато след 50 години нормата е 65 - 90 удара / мин..

В същото време Николай Амосов, иновативен кардиохирург, създал машина за сърдечно-бели дробове и изкуствени сърдечни клапи, каза, че:

  • пулсът на здравия мъж трябва да бъде 50 удара / мин. и отдолу;
  • индикатор в 60 - 65 удара / мин. не е лошо също;
  • 65 - 75 удара в минута хирургът счита за посредствен резултат;
  • ако сърдечната честота в покой надвишава 75 удара / мин. - това е повод да се замислите за здравето на сърцето си.

Сега да преминем директно към тестовете..

Сърдечен тест на стълби

В книгата на Николай Амосов "Енциклопедията на Амосов. Здравен алгоритъм" са дадени тестове, които помагат да се установи първоначалната годност, която определя нивото на работа на сърцето и дихателната система.

Един от тези прости тестове включва използването на стълба.

Същността на теста е да овладеете максималния брой стъпки за 4 минути.

Преди провеждането на теста обаче е необходим малък тест. Качете се на 4-ти етаж с бавно темпо и пребройте пулса си:

  • Ако пулсът е под 100 удара / мин. - всичко е наред, можете да продължите теста.
  • Ако пулсът е в рамките на 100 - 120 удара / мин. - добре, но може да е по-добре, ако обръщате повече внимание на здравето и физическата си активност.
  • Пулс от 120 до 140 удара в минута - посредствен, показващ износено сърце.
  • Ако сърдечната честота надвишава 140 удара / мин., Ако има силен задух, сърцето ви е в лошо състояние. По-нататъшното преминаване на теста е забранено!

Ако пулсът ви след тестовия пробег е по-малък от 140 удара / мин., Продължете към теста, т.е.изкачете се по стълбите.

Ако за 4 минути сте преодолели повече от 15 етажа, докато нямате силен задух, сърцето ви е в отлично състояние.

Ако са изминали 4 минути и сте усвоили 12-15 етажа, това също е добър резултат..

Ако сте „покорили“ 11 етажа, работата на сърцето ви може да бъде оценена като „задоволителна“.

Можете да говорите за лоша сърдечна работа, ако времето, определено за теста, приключи между 7-ия и 11-ия етаж.

Ако за 4 минути не сте се издигнали над 7-мия етаж, сърцето ви работи за износване.

Възрастовият фактор трябва да се има предвид при оценяване на резултатите от този тест. Тъй като най-пълно отразява състоянието на сърцето на хората на възраст от 30 до 50 години.

Хората под 50 години със здраво сърце може да покажат добри и отлични резултати, тоест да се издигнат над 11-ия етаж.

За хората на възраст между 50 и 70 години „задоволителните“ и „добрите“ резултати са доста оптимистични..

Ако сте на възраст над 70 години, тогава показателят „задоволителен“ не трябва да ви разстройва, защото на тази възраст сърцето априори не може да работи като 30-годишен човек.

Важно! Независимо от вашата възраст, сърдечната честота по време на теста не трябва да надвишава 140 удара / мин..

И още нещо: за да извършите теста на стълбите, не е нужно да търсите къща, чиято височина надвишава 15 етажа. Достатъчно е да счетете спускането като 1/3 от изкачването. По този начин, ако сте се изкачили на 3 етажа и след това сте слезли долу, помислете, че сте преодолели 4 етажа..

Тест на Мартинет-Кушелевски

Този тест за упражнения се използва от лекарите за оценка на функционалността на сърдечно-съдовата система..

Домашен тест:

  1. Измерете сърдечната честота за 15 секунди в покой и запишете резултата.
  2. Извършете 20 клякания за 30 секунди, докато изпъвате ръцете си по време на клякане и спускате надолу, когато заемате началната позиция.
  3. Измерете отново сърдечната честота и запишете резултата..
  4. Починете за 2 до 3 минути, за да възстановите сърдечната функция и отново да измервате пулса си.
  5. Умножете всеки от трите резултата по 4, за да намерите броя на сърдечните удари в минута.
  6. Сравнете резултатите си.

Оценка на резултатите:

  • Ако пулсът в покой и непосредствено след клякане се различава незначително (увеличен след тренировка до 25%), работата на сърцето може да се оцени като „отлична“.
  • Ако сърдечната честота се е увеличила с 25-50%, това показва, че сърцето функционира добре..
  • Ако сърдечната честота се е увеличила с повече от 50%, но по-малко от 75%, сърцето функционира „задоволително“, т.е. чрез C на 5-точкова система.
  • Ако сърдечната честота се е увеличила с повече от 76%, не отлагайте посещението при кардиолог, тъй като сърцето не може да се справи със стреса.

За състоянието на сърдечно-съдовата система може да се съди и по скоростта на възстановяване на пулса след клякане:

  • Пулсът се възстанови през първата минута - сърцето ви е в ред.
  • На 2-рата минута - добър показател, макар и далеч от идеалния.
  • На 3-та минута - работата на сърцето се нарушава.
  • На 4-та минута - имате сериозни сърдечни проблеми.

Скок тест

Този тест, подобно на предишния, помага да се определи работата на сърдечно-съдовата система. Това е особено важно за спортисти и хора, чиято трудова дейност е свързана с интензивна физическа активност, която засяга работата на сърцето..

Тестване:

  1. Измерете пулса си, докато седите за минута (можете да отделите 15 секунди за тази процедура, но след това да умножите резултата по 4). В този случай трябва да сте абсолютно спокойни..
  2. Запишете резултата.
  3. Изправете се, сложете ръце на колана си и направете 60 скока за 30 секунди (скоковете трябва да са плитки - тялото трябва да се издигне на 5 - 6 см над пода).
  4. Измерете отново пулса си, но в изправено положение.
  5. Запишете резултата.
  6. Отпуснете се за една минута и отново измерете пулса си, но този път в седнало положение.
  7. Сравнете резултатите по аналогия с разбивката на Мартинет-Кушелевски или чрез математически изчисления.

Ако решите да прибегнете до помощта на математиката, за да получите резултатите, следвайте следния алгоритъм:

  • Добавете три получени резултата (пулс в покой, веднага след скачане и една минута след скачане).
  • Извадете 200 от получената сума.
  • Разделете резултата си на 10.

Резултат от тест:

  • 1 - 5: Имате здраво сърце, така че упражнявайте без страх.
  • 6 - 10: Въпреки че сърцето ви работи добре, обърнете повече внимание на състоянието му.
  • 11 - 15: Сърцето ви дава сигнал, че в неговата работа настъпват промени, които могат да доведат до развитие на сериозни патологии на сърдечно-съдовата система.
  • 15 или повече: уговорете спешна среща с кардиолог! Сърцето ви е в опасност!

Забележка! Ако не сте свикнали с физическа активност или имате анамнеза за сърдечни заболявания, започнете с половината от натоварването: с 30 скока или 10 клека, ако използвате теста на Мартин-Кушелевски, за да проверите сърцето си. В случай, че пулсът Ви се е увеличил с по-малко от 50%, можете да вземете пълните опции за тест.

Тест на Щенге и Генчи

Този тест ще помогне да се определи способността на сърдечно-съдовата и дихателната системи да елиминират произтичащия въглероден диоксид от тялото. Така че, при наличие на заболявания на сърцето и дихателната система, продължителността на задържането на дишането ще намалее.

Тест на Stange:

  1. Пригответе хронометър.
  2. В изправено положение измерете пулса си за 30 секунди и запишете резултата.
  3. Седнете на стол (облегнете се на гърба на стола с гръб).
  4. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си, докато прищипвате носа си с пръсти..
  5. Запишете времето, през което задържате дъха си, с хронометър.
  6. Измерете пулса си в рамките на 30 секунди след преминаване на теста.
  7. Запишете резултата.

Резултати от теста на Stange:

  • Ако задържите дъха си за 50 секунди или повече, сърцето и белите дробове са в ред.
  • Задържането на дъха за 40 - 49 секунди - задоволителен резултат.
  • Ако сте продължили по-малко от 40 секунди, продължете да проверявате сърцето си при специалист, а не у дома.

В допълнение към продължителността на задържането на дишането, промяната в пулса заслужава специално внимание, с помощта на която можем да изчислим скоростта на реакция на сърдечната честота (или PR).

HR = HR за 30 секунди (след тест): HR за 30 секунди (преди тест)

Например пулсът ви след теста е 38 удара / мин., А преди теста - 33 удара / мин..

38: 33 = 1,15 - това е PR (индикатор за реакция)

Ако PR надвиши 1,2, можем да кажем, че на сърцето ви липсва кислород.

Тестът на Генчи се провежда подобно на теста на Щанге, но ние задържаме дъха си при ЕХАЛАЦИЯТА.

Резултати от теста на Genchi:

  • Продължителността на задържането на дъха по-малка от 34 секунди показва лоша сърдечно-съдова и дихателна системи.
  • Ако резултатът ви е в рамките на 35 - 39 секунди, обърнете внимание на работата на тези системи.
  • Ако сте продължили повече от 40 секунди, няма за какво да се притеснявате.

Реакцията на сърдечно-съдовата система се определя от индикатора PR по същия начин, както при теста на Щенге.

Забележка! Ако решите да проведете тест Genchi след теста Shtange, дайте на тялото си почивка за 5-10 минути..

Ортостатичен тест

Това е най-простият тест, който се провежда сутрин:

  1. Събудете се и без да ставате от леглото, измервайте пулса си за 10 секунди.
  2. Умножете резултата по 6.
  3. Спокойно станете от леглото и отново измерете пулса си.

Примерни резултати:

  • Увеличението на сърдечната честота с 10-14 удара / мин се счита за нормално..
  • Ако сърдечната честота се повиши до 20 удара / мин. - състоянието на сърцето ви е задоволително.
  • Ако увеличението на сърдечната честота е повече от 20 удара / мин. - Нуждаете се от консултация със специалист.

И не забравяйте, че следните симптоми могат да показват сърдечни проблеми:

  • Задух с минимално физическо натоварване.
  • Чести световъртежи.
  • Прекомерно изпотяване.
  • Подуване на ръцете и краката.
  • Бърза умора.

В комбинация с резултатите от домашната самодиагностика, появата им трябва да е причина за контакт с терапевт или кардиолог за пълен преглед, диагностика и лечение..