Храна за 3-та кръвна група

Всеки има определена кръвна група. Въпреки че е трудно да се повярва за първи път, кръвта ни влияе върху характера, начина на живот, предпочитанията - и всичко зависи от една от четирите групи. Съответно храната, режимът за всяка група е различен. Това, което е добро за някои, може да бъде лошо за други. Тъй като третата кръвна група се среща при хората по-рядко от първата или втората, нейните собственици няма да е излишно да знаят информация за тяхната група, както и за особеностите на адаптирането на храната за себе си.

Третата кръвна група е В (III). Статистиката не лъже, че това са активни, енергични и креативни личности. Те имат способността да визуализират, знаят как да намалят негативните ефекти от стреса чрез релаксация. Те имат силна имунна и нервна система - корените на такива характеристики се крият именно в мобилния начин на живот. Тази кръвна група е изолирана в резултат на миграцията на маси от хора в древността, сега тя е приблизително 20% от населението на нашата планета..

Хората с кръв от група В практически не са в конфликт поради гъвкавостта на психиката, за тях е по-лесно да намерят решение, отколкото да се втурват в борбата с препятствията. Те могат лесно да се адаптират към новата обстановка, през цялото време в търсене на нови усещания. Те лесно намират общ език с хората, докато в по-голямата си част са неконформисти и егоисти. Те не могат да живеят в обусловените рамки и през цялото време се опитват да нарушат реда по начина, по който искат..

С намаляване на устойчивостта на стрес и желанието за нови усещания може да се появи депресия. Чувствителността и впечатлителността оказват натиск върху психиката, от което възниква това емоционално претоварване. Такива хора трябва да контролират и рационализират живота си, така че да не възникне пренапрежение и тялото да не загуби способността си да устои.

Почти всяка храна е подходяща за кръвна група 3, те са „всеядни“ поради силната си имунна система.

Храна за хора с кръвна група 3

Храни за кръвна група 3, разделени на групи, за по-добро възприемане на всички свойства.

Птици, месо.

Здравословни: заек, агнешко, агнешко, еленско месо.

Приемливи: говеждо, пуешко и фазан, биволи, черен дроб на различни животни.

Избягвайте: пиле, бекон, гъска, яребица, пъдпъдъци, пиле, шунка, свинско, патица, всякакъв вид сърце.

Морска храна.

Полезно: бяла камбала, камбала, сьомга, лаврак, есетра (и нейният хайвер), скумрия, пикша, сардина, щука, треска.

Приема се: калмари, шарани, дъгова пъстърва, херинга, сом.

Избягвайте: скален бас, хамсия, раци, скариди, пушена сьомга, омар, ракообразни, октопод, змиорка, раци, раиран бас.

Яйца и млечни продукти.

Полезно: козе мляко, яйца, домашно сирене, кисело мляко, кефир и обезмаслено мляко, пресовано извара, сирене моцарела.

Допустими: масло, мътеница, соево мляко и пълномаслено мляко, крема сирене, млечно сорбе, сирене Eden.

Избягвайте: топено сирене, сладолед.

Мазнини и масла.

Полезно: зехтин.

Приемливо: ленено масло и масло от черен дроб на треска.

Избягвайте: слънчогледово, фъстъчено, царевично масло.

Ядки, семена.

Приемливо: орех, бадем.

Избягвайте: кедрови ядки, фъстъци, кашу, сусам, слънчогледови семки, тиквени семки, шам фъстък, лешници.

Бобови растения.

Здравословни: червена соя, тъмен боб, зеленчуков фасул.

Приемливо: зелен грах, бял и зелен фасул.

Избягвайте: леща, нахут, черен боб.

Зърнени култури и зърнени култури.

Полезни: овесени ядки, ориз и овесени трици, ориз, просо.

Избягвайте: царевични люспи, елда, покълнала пшеница, ръж, ечемик, царевично брашно.

Сладкиши, хляб.

Полезно: просо хляб, оризови сладкиши.

Приемливо: хляб от ръжено брашно, соево брашно, хляб без глутен.

Избягвайте: кифлички с гореща пшеница, ръжен хляб.

Паста, зърнени храни.

Полезно: оризово и овесено брашно.

Приемливо: кафяв и полиран ориз, първокачествено пшенично брашно.

Избягвайте: пълнозърнесто брашно (пшенично), ръжено, ечемичено брашно.

Зеленчуци.

Полезно: патладжан, зеле, броколи, почти всички видове чушки (зелени, жълти, люти на червено, шушулки), моркови, листа от цвекло, магданоз, пащърнак, цвекло, ямс.

Приемливо: рутабаги, картофи, оранжерийни гъби, зелен лук, листни зеленчуци, краставици, аспержи, лук, хрян, копър, тиква, спанак, чесън.

Избягвайте: царевица, домати, маслини, репички.

Плодове и плодове.

Полезно: ананас, банан, грозде, слива, папая.

Приемливи: диня, кайсия, портокал, грейпфрут, круша, боровинка, череша, боровинка, пъпеш, къпина, стафиди, ягоди, ягоди, киви, смокиня, касис, манго, лимон, малина, боровинка, фурми и мандарини, праскови, сини сливи, ябълка, бъз.

Да избегна. Кокос, нар, райска ябълка, ревен.

Течности и сокове.

Полезно: ананас, грозде, зеле, червена боровинка.

Приемливо: вода с лимонов сок, слива, кайсия, череша, ябълка, портокал, грейпфрут, морков, краставица, ябълков сайдер.

Избягвайте: задушен сок.

Напитки.

Полезно: зелен чай.

Приемливо: червено и бяло вино, бира, кафе, черен чай.

Избягвайте: Напитки с етилов алкохол, селцер вода, газирани напитки.

Настойки (билкови чайове).

Полезни: женшен, джинджифил, малинови листа, магданоз, мента, градински чай, шипки.

Приемливи: пъпки от бяла бреза, бъз, алзин, глог, валериана, гладък бряст, жълт кантарион, зелена дъбова кора, ягодови листа, репей, мента, глухарче, лайка, бял равнец, киселец, ехинацея.

Избягвайте: алое, касия, ливадна детелина, лопен, липа, подбел, ревен, хмел.

Подправка.

Здравословни: джинджифил, лют червен пипер, къри, хрян, магданоз.

Приемливо: агар, анасон, босилек, ванилия, карамфил, оцет, кардамон, дафинов лист, кориандър, мед, червен пипер, индийско орехче, мента, розмарин, соев сос, кафява захар, сол, чесън, копър, кимион, градински чай, шоколад, шафран, естрагон.

Избягвайте: годен за консумация желатин, ечемичен малц, канела, царевично нишесте. Чушки - бахар, бял, смлян черен.

Подправки.

Приемливи: горчица, маринати, кисели краставички, сладко. Майонеза, желе.

Храни, които водят до наддаване на тегло при кръвна група 3:

  • Царевица - забавя метаболизма, отслабва инсулина;
  • Леща - пречи на усвояването на хранителните вещества;
  • Фъстъци - забавя черния дроб;
  • Сусам - метаболизмът се забавя;
  • Елда - забавя храносмилането;
  • Пшеница - забавя метаболизма.

Важно е да се разбере, че определени групови ястия не са почит към модата или краткосрочно хоби. Това е начин на живот.

Всяка кръвна група има своя „собствена“ храна. Важно е да знаете какво да ядете, за да поддържате тялото си здраво. Активните хора с третата кръвна група се нуждаят от продукти, които да поддържат темпото и ритъма на техния живот.

Диета за 3-та кръвна група

Прочетете също:
Диета за 1 кръвна група
Диета за 2-ра кръвна група
Диета с 4 кръвни групи
Диета без сол
Диета "9 дни"
Диета за повишаване на имунитета

Около една пета от хората на планетата (20%) имат трета кръвна група. Той се появява по времето, когато имиграцията е била на върха си и когато хората са започнали масово да опитомяват животни. Тогава започнаха да ядат животински продукти, както и месо..

Поради факта, че тази кръвна група се е появила по този начин, почти всяка храна е подходяща за нея и Rh факторът не играе роля тук.

Въпреки факта, че специалната диета има свои строги ограничения, те все още са по-малко, отколкото в останалите групи. Това се дължи на факта, че за тези с третата кръвна група е лесно да се адаптират към промените в диетата. Такива хора могат да се похвалят със силна имунна и храносмилателна система..

Здравословни храни за хора с кръвна група 3

Диетата за третата кръвна група включва използването на следните храни:

  • месо: овнешко, еленско, агнешко и заешко месо;
  • морски дарове: сардина, камбала, сьомга, риба ангел, скумрия, лаврак, треска, щука и черен хайвер;
  • млечни и ферментирали млечни продукти: козе мляко, кефир, кисело мляко, домашно сирене и извара, козе и овче сирене;
  • зехтин;
  • печени изделия от оризово брашно;
  • зърнени култури и зърнени култури: просо, ориз, овес и спелта;
  • бобови растения: тъмен фасул, зеленчуков фасул, червена соя и лима боб
  • зеленчуци: патладжан, цвекло, карфиол, ямс, брюкселско зеле, жълти и зелени чушки;
  • плодове и плодове: банани, грозде, боровинки, сливи, папая и ананас;
  • подправки: хрян, къри, джинджифил, магданоз и лют червен пипер;
  • напитки: зелен чай, сокове от грозде, боровинки и зеле, както и ананас и папая;
  • билкови чайове с добавка на шипки, джинджифил, женско биле, градински чай и женшен.

Тези храни са полезни не само за хора с кръвна група 3, но също така помагат за изгарянето на мастните клетки. Ядейки ги постоянно, можете завинаги да забравите за наднорменото тегло и мазнините, висящи отстрани.

Вредни продукти за хора с трета кръвна група

Месо: гълъб, гъска, конско месо, яребица, пиле, пъдпъдъци, карантия, лешникови тетеруки, тетереви, свинско месо, бекон, шунка, говеждо сърце, патица, токачки.

Риби и морски дарове: арктически въглен, баракуда, белуга, коремоноги, двучерупчести мекотели, скален бас, рак, омар, октопод, раиран бас, минтай, змиорка, годни за консумация охлюви, стриди, дъгова пъстърва, пъстърва, хамсия.

Млечни продукти: сирене, сладолед, топено сирене, швейцарско сирене.

Яйца: гъска, пъдпъдъци, патица.

Бобови растения: кравешки грах, нахут, малки издънки на нахут, соево мляко, соево сирене, темпе, тофу, петнист боб, черен боб, зелена леща, червена леща.

Ядки и семена: Фъстъци и фъстъчено масло, кедрови ядки, кашу и кашу, мак, семена от сусам, слънчогледово семе, паста от слънчогледово семе, тиквено семе и тиквено семе, тахан, шам фъстък, лешници.

Зърнени култури (зърнени храни, брашно, хляб, тестени изделия): амарант, елда крупи и люспи, елда брашно, камут, натрошени пшенични крупи (кус-кус), царевица, царевични люспи, брашно и тестени изделия от артишок и ерусалимски артишок, пуканки, пшенични крупи и люспи, пшенично брашно и продукти от него, пшенични трици, ръжено брашно, див ориз, сорго, тофу.

Зеленчуци, билки, зеленчукови сокове: сок от алое и алое, артишок, гръцки и испански маслини, зелени маслини, черни маслини, издънки на репички, домати и доматен сок, ревен, репички, репички, артишок от ерусалим, тиква.

Плодове и плодови сокове: авокадо, нар, пъпеш, кокос, кокосово мляко, плод бодлива круша, райска ябълка.

Растително масло: фъстъчено масло, рициново масло, кокосово масло, царевично масло, сусамово масло, масло от семена от пореч, слънчогледово масло, масло от рапица, соево масло, памучно масло.

Подправки и подправки: бахар, канела, хвойна, смлян пипер.

Подправки, сосове, кулинарни добавки: гуарана, желатин, карагенан, кетчуп, доматен сос, царевично нишесте, мисо, соев сос.

Примерно диетично меню за 3 кръвни групи

Закуска: оризова каша с ябълки - 250 г, билков чай ​​(жълт кантарион, мента).

Обяд: Крем супа с гъби (моркови, картофи, гъби) - порция (250); салата от яйца, сардини, сирене, подправена със зехтин или метан с ниско съдържание на мазнини.

Вечеря: Варено говеждо с черен пипер и патладжан - 250гр.

Закуски: Зеленчуци (1 краставица / 1 морков) или плодове (по ваш избор) - 1-3 парчета.

Закуска: овесени ядки - 250 g.

Обяд: Крем супа с броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.

Вечеря: Яхния от заек + гарнитура (ориз със зеленчуци); зелен чай.

Закуски: Плодове (кайсии, сливи) - 1-5 бр., Сини сливи / сушени кайсии - 50 г.

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 ябълка, сок от горски плодове.

Обяд: Гъбена супа с леко пържени зеленчуци; салата (говеждо, китайско зеле, краставица, кориандър).

Вечеря: Печена риба с варен зелен фасул - 250-300 g.

Диетични препоръки за третата кръвна група

☀ Когато съставяте диетата си, не забравяйте да оставите време за упражнения. Препоръчваме ви да практикувате ходене и джогинг, аеробика, плуване, тенис и, разбира се, йога. Йога във вашия случай е за предпочитане.

☀ Не се страхувайте да ядете месо (агнешко, еленско, агнешко, заешко месо) и яйца. Поради особеностите на 3 положителни кръвни групи, тези продукти няма да се превърнат в тежест за вас при формирането на диета.

☀ Пийте витамини. Предвид забраната ви за елда, царевица и пшеница, ще ви трябват допълнителни източници на витамини.

Яжте повече зеленина. Можете да го добавяте обилно към супи и салати..

☀ Избягвайте газираните напитки. Газираните напитки могат да нарушат храносмилателния тракт

☀ Но не бива да се отказвате от бирата или виното. Пиенето на тези алкохолни напитки в малки дози ще има благоприятен ефект върху вашата диета..

Специални препоръки

Пазете се от царевица, елда и фъстъци. Тези храни причиняват най-много наддаване на тегло при хора с третата кръвна група. Само при хора с третата кръвна група тези продукти намаляват производството на инсулин и влошават метаболизма в организма. Това води до умора на тялото, задържане на вода и наддаване на тегло.

Ако искате да имате здраво тяло и да поддържате оптимално тегло, тогава премахнете от диетата си храни, които трябва да бъдат елиминирани. А именно царевица, леща, фъстъци, елда, пшеница, домати и свинско месо. Упражнявайте се, ограничете приема на мазнини и ще живеете дълъг, здравословен живот..

Физическа активност за хора с кръвна група 3

Психологическата хармония и правилната физическа активност е ключът към успеха на хората, решаващи проблема със загубата на тегло. По принцип за тази кръвна група са подходящи спортове, които съчетават отпускаща техника и интензивни упражнения:

  • Разходка
  • Йога
  • Плуване
  • Елиптичен треньор
  • Упражняващ велосипед
  • Тенис
  • Бягащи пътеки

Какви храни се препоръчват за хора с кръвна група 3

Кръвната група В се появи между 10 и 15 хилядолетия пр. Н. Е., Когато все по-голям брой население, в резултат на голяма емиграция, се премести от Африка в студените райони в Азия.

Различните климатични условия и номадския начин на живот изискват специална диета, състояща се както от растителни, така и от животински продукти..

Този начин на живот формира група Б. Хората с кръвна група 3, напълно толерират млечни продукти, които например са противопоказани в група А.

Кръвна група и диета

Диетата за кръвната група е постоянен спор сред някои диетолози. Следователно те твърдят, че такава храна няма смисъл. На свой ред други диетолози смятат, че кръвната група определя най-добрия начин на хранене за всеки от нас, който ни е предаден в гени от нашите предци. Диетата за кръвна група е добър начин да започнете нов начин на живот. Благодарение на такава здравословна диета ще отслабвате бавно, като по този начин елиминирате риска от ефект на бумеранг..

Според автора на диетите за кръвна група - Питър Адам - ​​не само възрастта и полът влияят на процесите на отслабване при прилагането на диетата, но и на кръвната група. Процесите на храносмилането, склонността към определени заболявания и усвояването на определени храни зависят от кръвната група. Всяка кръвна група, според учения, е възникнала по време на различни процеси на човешко развитие, което е свързано с промяна в начина на живот и диетата на предците. Това доведе до факта, че смиламе някои храни по-бавно, други по-бързо. Хранителните корекции на кръвната група могат например да предотвратят стомашно-чревни разстройства.

Според експерти кръвната група В е възникнала от комбинацията от различни култури и хора. Хората с кръвна група 3 обикновено са силни и жизнени хора. Те имат изключителна способност да се адаптират към новите условия. Кръвна група В е надарена с хора, които обичат промяната. Те се отличават с висока гъвкавост и мобилност. Това са наследниците на пътешествениците. Може би затова са по-малко склонни да получат сърдечни заболявания или рак. Телата им не са много чувствителни към промените в диетата и много добре усвояват различни храни..

Хората от група 3 обаче често имат нарушения на имунната система като множествена склероза или лупус. Но здравословната диета позволява на хората с тази кръвна група да останат в отлична форма..

Правила за диета за 3 кръвни групи

Интересно е, че въпреки голямото разнообразие от храни, хората с кръвна група 3 не могат да консумират домати, а от домашни птици - пилета. Придържайки се към принципите на диетата за кръвна група В, можете да свалите 2,5 килограма за 14 дни. По време на диетата яжте 3-5 хранения на ден, състоящи се от храните, посочени в 3-та кръвна група.

Увеличаването на теглото при човек с кръвна група 3 се насърчава от:

  • елда;
  • царевица;
  • пшеница;
  • леща за готвене;
  • фъстък;
  • сусам.

Ефективната загуба на тегло за хора с кръвна група В е преди всичко:

  • зелени зеленчуци;
  • месо;
  • яйца;
  • млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
  • черен дроб.

Избраните храни за кръвна група В са:

  • месо: овнешко, дивечово, агнешко, заешко;
  • морски дарове: треска, камбала, костур, пикша, сьомга, есетра, хайвер, скумрия, морски риби, млада щука, морска платика, мерлуза, морска пъстърва, сардина;
  • яйца и млечни продукти: обезмаслено мляко или 2% мляко, кисело мляко, замразено кисело мляко, кефир, овче мляко, фермерско сирене, сирене фета, сирене моцарела, овче сирене, сирене рикота, извара;
  • масла и мазнини: зехтин;
  • боб и други бобови култури: червена соя, боб, боб;
  • зърнени култури: пшеница, овесени трици, оризови трици, овесени ядки, просо, ориз;
  • хляб и препечен хляб: хляб от кафяв ориз, есенски хляб, хляб Езекил, просо, оризови вафли, хрупкав хляб;
  • зърнени храни и тестени изделия: овесено брашно, оризово брашно;
  • зеленчуци: патладжан, цвекло, броколи, горчица, гъби шийтаке, бяло зеле, китайско зеле, червено зеле, карфиол, моркови, пащърнак, магданоз, червен пипер, пипер халапеньо, зелен пипер, жълт пипер, сладък картоф;
  • плодове: ананас, банан, черно грозде, къпини, папая, тъмни сливи, червени сливи, зелени сливи, грозде;
  • сокове и напитки: сок от ананас, сок от зеле, сок от папая, гроздов сок, сок от червена боровинка;
  • подправки: къри, хрян, джинджифил, лют червен пипер, магданоз;
  • билкови чайове: джинджифил, женско биле, малинови листа, мента, шипки, магданоз, градински чай, женшен;
  • лоши навици: зелен чай.

Повечето ядки и семена не се препоръчват за кръвна група 3. Също така не се препоръчват птици, леща, царевица, репички, домати, маслини, скариди, ленено семе, пшеница, ръжено брашно, кетчуп, ревен, канела и желатин.

Напитките, които влияят негативно на здравето на хората с тази кръвна група, са компот от ревен, лимонов сок, бира, кола, ликьори и газирани напитки..

Плюсове и минуси на диетата с 3 кръвни групи

Диетата с 3 кръвни групи е най-балансираната от всички диети за кръвна група. Несъмненото му предимство е фактът, че не изключва никакви хранителни вещества, необходими за живота на организма. Но от друга страна, изключването на масло, ядки и слънчогледови или тиквени семки причинява дефицит на здравословни мастни киселини.

Диетата за кръвна група 3 не е подходяща за деца под тригодишна възраст и за жени, които кърмят. Струва си да се помни, че необходимостта от изключване на домати от диетата може да доведе до намаляване на имунитета..

Правилната диета за кръвни групи 3

Сега наднорменото тегло е бич за повечето хора в развитите страни. Ето защо е толкова важно да се следи качеството на храната. Ето защо диетите по кръвна група стават все по-популярни. Този подход ви позволява да осигурите на тялото си оптимално хранене. Освен това ви позволява да намалите риска от наднормено тегло, както и да отслабнете със съществуващ проблем..

Разликата в храненето е свързана с генетичните характеристики на организма. Предполага се, че групите са възникнали при хора, които са живели в различни условия. Третата група се появи сред номадите. Следователно храната за този тип собственик трябва да е подходяща. Но в същото време те перфектно реагират на промяна в диетата и могат да ядат голямо разнообразие от храни..

Продукти за кръвна група 3 положителни

Най-добрият вариант е да се използва най-подходящата храна за хранене. В крайна сметка, въпреки цялата гъвкавост, такива хора също имат не само подходящи продукти за себе си, но и влияят отрицателно на тялото. На първо място страда психологическото състояние. Следователно храненето за положителна кръвна група 3 трябва да бъде възможно най-балансирано..

Тъй като собствениците на такава кръв идват от номади, те лесно могат да ядат месо, а растителните продукти също няма да са излишни. Но тук си струва да се помни, че не всички продукти могат да се използват за хранене..

Първо, нека видим какво можете да използвате:

  • Месо. Определено можете да ядете агнешко и заешко месо;
  • Зеленчуци. Списъкът тук е доста дълъг. Препоръчва се: патладжан, броколи, цвекло, моркови, други подобни кореноплодни зеленчуци, чушки, зеле;
  • Риба. Списъкът с разрешени продукти също е значителен тук: скумрия, сьомга, камбала, щука, есетра или хайвер, камбала, треска;
  • Зърнени култури: овесени ядки, тестени изделия от оризово брашно, ориз;
  • Яйца;
  • Бобови растения. Соя, боб, боб;
  • Млечни продукти. Полезните включват следното: нискомаслени сирена, особено козе сирена; извара, кисело мляко;
  • Оризови сладки, просо хляб;
  • Джинджифил и къри;
  • Плодове: банан, кайсия, слива, ананас;
  • Зелен чай,
  • Почти всеки сок;
  • Зехтин.

Храни, които трябва да се консумират ограничено:

  • Птици: пуйка, говеждо, както и телешко и черен дроб;
  • Риба: херинга, пъстърва, пикша, калмари, шаран;
  • Зеленчуци. Аспержи, билки, салати, картофи, краставици, тиква, чесън;
  • Зелен грах, други консервирани бобови растения, зелен фасул и / или бял фасул;
  • Тестени изделия, направени от всяко пшенично брашно, както и кафяв ориз;
  • Пълномаслено мляко, евентуално масло;
  • Соево мляко;
  • Всички плодове с изключение на тези, които са забранени;
  • Всички подправки, различни от бахар;
  • Туршии, майонеза, конфитюр или желе, горчица;
  • Лимонена вода, кафе, червено и бяло вино.

Съществуват и редица продукти, които са напълно забранени за консумация;

  • Пиле, както и други видове домашни птици, в никакъв случай свинско;
  • Сладолед;
  • Всички морски дарове, ракообразни, костури;
  • Растителни масла. Соя и слънчоглед;
  • Зърнени храни. Елда, царевица, пшеница, ечемик, ръж;
  • Леща, а също и нахут;
  • Домати, царевица;
  • Плодовете са забранени: круша, кокос, нар;
  • За напитки не консумирайте доматен сок и алкохол..

Не забравяйте да изключите всякаква нездравословна храна от диетата, нейното използване ще доведе до постепенно увеличаване на масата, както и до други здравословни проблеми. Таблицата с храни за 3-та кръвна група ще ви помогне да контролирате храненето.

Хранителна маса за 3 положителни кръвни групи

Специални продуктиНеутрални продуктиЗабранени храни
ОвнешкоТурцияПиле и други видове домашни птици
Заешко месоГовеждо, телешкоСладолед
ПатладжанЧерен дробМорска храна
БроколиХерингаРакообразни
ЦвеклоПъстърваКостур
МорковПикшаСоево масло
ПиперКалмариСлънчогледово олио
ЗелеШаранЕлда
СкумрияАспержиЦаревица
СьомгаЗеленинаПшеница
КамбалаСалатиЕчемик
ЩукаКартофиРъж
ЕсетраКраставициЛеща за готвене
ХайверТикваДомати
КамбалаЧесънЦаревица
ТрескаЗелен грахКруша
Овесена кашаТестени изделия, приготвени от всяко пшенично брашноКокосов орех
Тестени изделия от оризово брашнокафяв оризГранат
ОризПълномаслено мляко
ЯйцаМасло
СояСоево мляко
БобВсички плодове, с изключение на тези, които са забранени
БобВсички подправки, различни от бахар
Нискомаслени сиренаТуршии
ИзвараМайонеза
Кисело млякоКонфитюр
Оризов сладкишГорчица
Просо хлябЛимонена вода
Джинджифил и къриКафе
Бананчервено вино
Кайсиябяло вино
СливаЖеле
АнанасКонсервирани бобови растения
Зелен чайЗелен боб
Сок (почти всеки)Бял боб
Зехтин

Диета за 3 кръвни групи положителна

Нека разгледаме хранителните характеристики на хората с подобна кръвна група. Струва си да се отбележи, че такава диета не дава бърз резултат; за да се получи положителен ефект, струва си да я превърнете в стабилен навик. Всеки провал ще доведе до негативна реакция на тялото. Не забравяйте да следите съдържанието на всички необходими вещества в храната.

Характеристика на тази група хора е тяхната добра адаптивност, те реагират добре на промени в диетата, както и на разнообразна храна. Следователно диетата с кръвна група 3 е отделно хранене. Това ви позволява да ускорите скоростта на метаболизма, което заедно с употребата на определени храни дава отличен резултат.

Тъй като хората с тази черта могат да се хранят по различни начини, съставянето на диета за тях няма да е проблем. По-долу ви показваме някои съчетания от храни, които са идеални за тях..

Закуска:

  • Чийзкейкове с кондензирано мляко. Обикновен чай;
  • Сотирайте обикновен зеленчук, класически омлет, оризова торта, всякакъв сок;
  • Тост с натурална пуйка, обикновени билки и зеленчуци. Кафе;
  • Оризова каша с ябълка, какао.

В интервала между основните хранения можете да използвате леки закуски;

  • Млечно-плодово желе;
  • Подходящи сушени плодове;
  • Палачинки със сладко или извара;
  • Всяка плодова салата;
  • Ядки.

Примерни опции от менюто за обяд:

  • Пуешка супа, риба на скара, гарнирана с ориз, салата от цвекло / моркови и чесън;
  • Зеленчукова супа, телешко с класически кремообразен или друг подобен сос, гювеч със зеле и тиквички;
  • Селска рибена супа, скумрия на скара, салата със сирене;
  • Борш с говеждо и боб, салата от краставици, паста със зеленчуци, босилек;
  • Супа с телешки кюфтета, задушен черен дроб с ориз, салата от репички с рукола.

Не забравяйте да добавите следобедна закуска към плана си за хранене. Това ще помогне да се избегне чувството на глад между храненията..

Следобедната закуска може да включва следните ястия:

  • Шарлот с ябълки, чай;
  • Пшеничен тост със сладко, обикновено или соево мляко;
  • Шарлот с ябълки, чай;
  • Десерт от извара, сок.

Вечерята също е важно хранене. Може да включва следните продукти:

  • Задушен заек, картофено гювече с всякакви гъби;
  • Пъстърва на скара, гарнитура от кафяв ориз, салата от краставици;
  • Пилаф с агнешко, зелева салата, сирене с целина;
  • Овесени ядки с подходящи плодове или сладко, какао;
  • Картофено гювече със зеленчуци, леко осолена херинга.

Това е приблизителен списък с ястия, от които можете да създадете пълно меню. Моля, имайте предвид, че не трябва да ядете едно и също нещо всеки ден, храната трябва да бъде разнообразна, тогава няма да има проблеми.

Продукти за кръвна група 3 отрицателни

Често можете да чуете въпроси за това как е различен списъкът с храни за хора с отрицателна кръвна група. Всъщност тук няма особени разлики. Можете всички едни и същи продукти. Същите продукти са забранени. Но тук си струва да бъдете по-внимателни към храненето. Отрицателният резус прави тялото по-възприемчиво към храненето. Необходимо е напълно да се елиминират забранените храни от диетата, а също така да се внимава много за разрешените за ограничена употреба..

Диета за 3 кръвни групи отрицателна

Необходимо е да се вземе предвид взискателността на тялото на такива хора. Диетата за отрицателна кръвна група 3 трябва да бъде възможно най-разнообразна. По принцип можете да използвате менюто, описано за положителен резус, но не забравяйте да премахнете продукти, които могат да се използват ограничено. По този начин гарантирано ще избегнете много проблеми с тялото..
Много хора приписват невъзможността за контролиране на загубата на тегло на недостатъците на такава диета. Той намалява плавно в дългосрочен план. Затова често можете да чуете за ниската ефективност на този конкретен подход. Но всъщност ефективността на техниката е доказана от голям брой проучвания, в които няма съмнение. Ако сте изправени пред задачата да постигнете най-балансирана диета, тогава има смисъл да приемете тази диета.

Диета за кръвна група 3 положителна: таблица с продукти, меню

Добре проектираното балансирано меню е първата стъпка към здравословния живот. Също така важни са здравият сън, физическата активност, психоемоционалното състояние - всичко това, което наричаме начин на живот. Диетата с положителна кръвна група 3 е специално разработена за поддържане на здравословна диета, укрепване на имунитета и намаляване на теглото, освен това отчита биологичните характеристики на организма.

Д-р Джеймс Д'Адамо от много години изучава биологичните структури на кръвта и провежда изследвания по темата за разделянето на храните. Неговият син Питър Д'Адамо, воден от тези произведения, създава диета за правилно хранене, в съответствие с биологичната личност на човек. Струва си да се отбележи, че той самият също се придържа към този метод..

Според тяхната теория храносмилателната система запазва генетичната памет на храните, използвани в диетата им от предишни поколения. Питър Д'Адамо заявява: "Храните се усвояват от човешкото тяло по различен начин, в съответствие с биологичните характеристики на кръвта." Според неговата теория препоръчителните храни са способни на:

  • укрепване на имунитета;
  • подобряват кръвообращението и нормализират работата на вътрешните органи;
  • повишаване на метаболизма;
  • намалете теглото.

Здравословната балансирана диета е ползотворна работа на две поколения.

Кои са забележителните хора с кръвна група "3+"

Представители на 3 положителни - се считат за "номади". Името се свързва с първите носители на кръвната група, която датира от древни времена. Според историците той се появява на територията на Южна Азия преди повече от 10 хиляди години и благодарение на миграцията на номадите е пренесен в Източна Европа, след което се разпространява по целия свят..

Носителите на B (III) Rh + имат стабилен имунитет, бързо се адаптират към климатичните условия и разликите във времето и се адаптират към промените в диетата. Почти всички хранителни продукти са подходящи за "номади" - това са най-всеядните хора на земята.

Независимо от факта, че представителите на B (III) Rh + имат богат избор от храни, диетата им също трябва да бъде балансирана. В случай на недохранване и неправилен начин на живот, хората с 3 положителни кръвни групи са податливи на:

  • редки вирусни заболявания;
  • автоимунни патологии;
  • развитието на диабет;
  • заболявания на нервната система;
  • хронична умора;
  • тенденции към преяждане.

Продукти за 3 кръвни групи

Помислете за списъка с продукти, предлагани от Peter D'Adamo за B (III) Rh+.

ПолезенАгнешко, заешко месо. Извара, овче и козе сирене, заквасена сметана, кефир. Скумрия, щука, треска, пъстърва. Овесена и оризова крупа. Зехтин, магданоз, соя, пшеничен хляб, хрян, къри, яйца, маково семе. Ябълка, слива, грозде, банан, ананас. Цвекло, чушки, зеле от всякакъв вид, моркови, рутабаги. Сокове (червена боровинка, грозде, ананас), зелен чай, бульон от шипка.
Безразличен

Свинска мас, телешко, телешко. Топено сирене, мляко, масло, ленено масло. Орехи, бадеми. Риба тон, сом, херинга, калмари, шаран. Фасул, грах. Пшенично-ръжен хляб, тестени изделия, грис. Копър, червен пипер, горчица. Аспержи, целина, маруля, краставици, лук, тиквички. Сини сливи, череши, боровинки, касис, праскови, цитрусови плодове, ягоди, киви, круша, череша.

Сокове (ябълка, слива, морков, череша, бреза, цитрусови плодове), черен чай, кафе, бира, вино, отвари (мащерка, лайка, мента).

ВреденСвинско, телешко, патица, гъска, пиле, сърце. Змиорка, ракообразни, водорасли. Масло (слънчогледово, фъстъчено, царевично). Сладолед. Крупи (царевица, елда, ечемик). Всички ядки, с изключение на изброените безразлични. Леща, ечемик, ръжен и зърнен хляб. Райска ябълка, маслини, нар. Репички, репички, картофи, домати. Сокове (домати, нар), лимонада, алкохолни тинктури, коняк, водка.
За да отслабнетеЧервено месо, черен дроб. Нискокалорични млечни продукти, патладжан, моркови, цвекло, магданоз, броколи, яйца, зехтин, ориз.
Да се ​​оправиПиле, свинско, ракообразни, белуга, масло (слънчоглед, памучно семе), царевица, леща, ядки, елда, сусам, ръжен хляб.

В допълнение към правилната диета за отслабване се препоръчва да се пият чайове от листа на червена боровинка, градински чай, зелен прясно сварен, джинджифил, женско биле. А също и витаминни препарати, по-добри мултивитамини.

Основни правила

За да се отървете от излишните килограми, трябва да избягвате преяждането и да се опитате да консумирате по-малко калории, отколкото можете да похарчите.

Също така правилата за диета включват:

  1. Упражнявай се редовно.
  2. Включването на зелените в диетата, което ускорява метаболизма.
  3. Спазване на режима на пиене. Минималният дневен обем е 1,5 литра.
  4. Правилно приготвяне на храна, с минимална топлинна обработка.
  5. Премахване на пържените храни.
  6. Броене на калории. Жените не повече от 1600 kcal, мъжете - до 2000 kcal.

С увеличаване на съдържанието на калории е необходимо да се увеличи физическата активност и да се консумират повече течности до два литра на ден.

Този тип диета е разрешена за всички възрастови категории - деца, юноши, зрели и възрастни хора, тъй като това е система за здравословно хранене.

Спазването по време на бременност и кърмене е възможно само ако целта на диетата не е загуба на тегло, а балансирана диета.

Е, яжте много царевица, както и ядки, те насърчават наддаването на тегло, намаляват нивата на инсулин, нарушават метаболизма и насърчават задържането на вода.

Диетата е насочена към подобряване на здравето, така че не трябва да се разглежда като метод за бързо отслабване..

Показания и противопоказания

Тази диета може да се използва, за да се отървете от следните патологии.

  1. наднормено тегло.
  2. Нарушения на стомашно-чревния тракт.
  3. Хронична умора.

Въпреки факта, че диетата се счита за безвредна, е необходимо да се консултирате със специалист, преди да я спазвате, тъй като има редица противопоказания:

  1. Хранителни разстройства.
  2. Хронични патологии на жилищно-комуналните услуги.
  3. Болести на кръвоносната система.
  4. Вирусни инфекции.
  5. Поднормено тегло.
  6. Патологии на ендокринната система.

Предимства и недостатъци

Основната положителна черта на храненето за представители на B (III) Rh + е използването на натурални продукти вместо преработени. Диетата обхваща огромен списък от ястия и спазването й е разрешено за дълго време.

За разлика от другите диети, отслабването по този метод е много бавно, но без вреда за здравето.

Недостатъците включват:

  • забрана на някои продукти;
  • липса на подкрепа от лекари;
  • недостатъчни данни от изследвания.

Факти и митове

  1. Учени по целия свят са доказали, че намаляването на количеството храна стартира процеса на подмладяване, укрепва имунната система и намалява риска от много заболявания..
  2. Сладкият навик се развива 8 пъти по-бързо от наркоманията. И също така, колкото повече глюкоза навлиза в кръвта, толкова повече тялото се нуждае от нея..
  1. Протеиновите храни трябва да бъдат отделени от въглехидратите за по-добро усвояване. Всъщност човешкото тяло съдържа ензими, които смилат храната във всякаква комбинация.
  2. Храненето след 18 ч. Води до бързо напълняване. Експертите казват, че времето за прием не влияе върху наддаването на тегло. Освен това за мнозина сутринът може да не започне в 7.00, но по-близо до обяда, така че те нямат абсолютно никакво време за пълни три хранения на ден..
  3. Според експерти количеството въглехидрати трябва да бъде 50% от диетата. Това твърдение предполага хранене на здравословни въглехидрати - зеленчуци, плодове, зърнени храни, билки, а не сладкиши и захар.

Има мнение

Диетата за кръвна група има подходящата ефективност, което се потвърждава от многобройни рецензии в мрежата..

Много хора пишат, че тази диета не е за отслабване. Не съм съгласен с това. Наблюдава се в продължение на 3 месеца - отслабна с 10 кг. Чувствам се прекрасно. Можете да ядете почти всичко, единственото нещо е, че не можете да ядете елда, но много я обичам.

Потребител: nina-tolonnik, Петропавловск

Бавно, но ефективно и кожата има време да се стегне. За 6 месеца съм отслабнал с 12 кг. Освен това през първите седмици отне 4 кг, а след това бавно започна да губи килограми. Имаше проблеми с щитовидната жлеза, сега всичко се нормализира. Смятам да продължа да използвам този метод.

Потребител: lelik72, Соснов Бор

Със съпругата ми бяхме с наднормено тегло. Наслаждавах се на тази диета. Ние сме една група и затова ядохме едно и също. За два месеца свалих 8 кг, а жена ми 10 кг. За да затвърдим резултата, искаме да продължим да седим на тази диета..

Потребител: cymec, Киев

Примерно меню с видео рецепти за всеки ден

За удобство, нека маркираме храненията с цифри:

  • закуска;
  • закуска;
  • обяд;
  • закуска;
  • вечеря.

Еднодневно меню

Примерно меню за 1 ден за хора с 3 положителни кръвни групи:

  1. Овесена каша със сушени плодове, кафе.
  2. Плодова салата.
  3. Ухо, филия хляб, варено цвекло, зелен чай.
  4. Извара с горски плодове, кефир.
  5. Пилаф, задушено зеле в зехтин, какао.

Когато разработвате собствено меню, е необходимо диетата да бъде разнообразна, за да може тялото да получи всички хранителни вещества.

Примерно меню 7 дни

  1. 2 яйца, препечен хляб с мед, лате.
  2. Плодова салата от ленено семе.
  3. Агнешка супа, хляб, лимонов чай.
  4. Извара с банан.
  5. Риба, салата от моркови, какао.
  1. Оризова запеканка със захаросани плодове, лате.
  2. Банан.
  3. Борш със заквасена сметана, филия хляб, гроздов сок.
  4. Кефир
  5. Задушени кюфтета, задушени броколи и карфиол, мляко.
  1. Парен омлет, меден чипс, кафе.
  2. Настърган банан с плодове и мед.
  3. Печете заек в заквасена сметана със зеленчуци, филия хляб, черен чай.
  4. Овче сирене, чай от шипка.
  5. Печена сьомга, 1 яйце, мляко.
  1. Млечна супа с юфка, какао.
  2. Плодова салата с горски плодове.
  3. Супа от грах, филия хляб, чай от лайка.
  4. Извара с мед, мляко.
  5. Патладжан, запечен с чесън, боб, сок.
  1. Овесени ядки с мляко, лате.
  2. Плодова салата от ленено семе.
  3. Зеленчукова супа с броколи, целина, карфиол и моркови, филия хляб. Зелен чай с лимон.
  4. Тост от крема сирене, какао.
  5. Печена скумрия във фолио, звънец, мляко.
  1. 2 яйца, козе сирене, какао.
  2. Ябълка и банан.
  3. Червен борш с боб, филия хляб, зелен чай с лимон.
  4. Извара, мляко.
  5. Задушен черен дроб в заквасена сметана, пшенична каша, отвара от шипка.
  1. Млечна оризова каша с мед и ябълка, кафе.
  2. Плодова салата.
  3. Задушени кюфтета в сос от заквасена сметана, салата от варено цвекло, филия хляб, чай от лайка.
  4. гръцко кисело мляко.
  5. Скумрия на фурна с розмарин, салата от зеле и чушка, какао.

Колкото по-здравословни и разнообразни храни включите в диетата си, толкова повече хранителни вещества ще получи тялото ви..

Хранителни таблици за кръвна група 3 диета положителна:

1, 2, 3 и 4: диета по кръвна група

Индивидуален подход за отслабване? Опитайте диета за кръвна група. Подробен списък с продукти, противопоказания и резултати - в тази статия.

Диетата за кръвна група е измислена от лекаря Питър Д'Адамо през 1996 година. Подробно ръководство беше отразено в книгата му Eat Right 4 Your Type. Създателят твърди: за да отслабне, всеки трябва да коригира диетата си в зависимост от кръвната си група..

Диета по кръвна група 1-ва положителна

Хората с първата кръвна група трябва да спазват диета, богата на растителна храна и с изключение на червеното месо.

Диета по кръвна група 1-ва положителна: подробна таблица на продуктите

Питър Д'Адамо препоръчва хората на диета тип 1 да ядат само органични и вегетариански храни. Позволени продукти:

  • соев протеин като тофу;
  • зърна като ечемик и покълнала пшеница;
  • орехи, тиквени семки и фъстъци;
  • зехтин;
  • Някои плодове като боровинки и бъз
  • бобови растения;
  • зеленчуци, включително тъмни листни зеленчуци като кейл и спанак
  • чесън и лук;
  • Риби със студена вода като сардини и сьомга
  • ограничено количество пиле и пуйка;
  • зелен чай;
  • джинджифил.

Препоръчително е да консумирате протеин в началото на деня. Ограничете количеството животински протеин. Можете да ядете зеленчуци и плодове по всяко време.

Списък на храните, които трябва да се избягват за хора с кръвна група 1:

  • говеждо месо;
  • свинско;
  • агнешко;
  • краве мляко;
  • картофи;
  • някои зеленчуци, като патладжани, домати, чушки;
  • гъби;
  • Някои плодове като пъпеши, портокали, ягоди и манго
  • домашни птици, различни от пилешко и пуешко, като патица
  • еленско месо;
  • баракуда, пикша, херинга и сом;
  • пшенични трици, многозърнест хляб и твърда пшеница;
  • рафинирана захар;
  • рафинирани въглехидрати като бяло брашно и бял хляб;
  • масло, различно от зехтин;
  • повечето подправки.

Диета по кръвна група 2-ра положителна

Диетата за положителна 2-ра кръвна група включва напълно противоположно меню. Храната се състои главно от протеинови храни.

Диета по кръвна група 2-ра положителна: подробна таблица на продуктите

Разрешени храни за втора положителна кръвна група:

  • месо, особено диетично месо;
  • Риба и морски дарове;
  • зеленчуци като броколи, спанак и зеле
  • плодове, различни от банани;
  • зехтин.

Комбинирайте POS диета тип II с редовни упражнения като аеробика или плуване.

Избягвайте следните храни:

  • пшеница;
  • царевица;
  • боб;
  • боб;
  • млечни продукти;
  • кофеин и алкохол.

Диета по кръвна група 3 положителна

3 положителни кръвни групи за жени - как изглежда диетата? Третият вариант на диетата е по-балансиран - можете да ядете еднакво както растителни, така и месни продукти.

Диета по кръвна група 3-та положителна: подробна таблица на продуктите

Разрешени храни за положителна кръвна група в диета за отслабване:

  • месо, с изключение на пилешко и свинско месо;
  • млечни продукти като извара и кефир;
  • зелен чай;
  • овесено и оризово брашно;
  • треска, скумрия и сьомга;
  • агнешко и заешко.
  • пшеница;
  • царевица;
  • леща за готвене;
  • домати и патладжани;
  • тлъсто сирене;
  • сладолед;
  • ядки;
  • газирана вода.

Диета по кръвна група 4-та положителна

Диетата за хора с 4-та положителна кръвна група е комбинация от менюто от диетата за 1-ва и 3-та кръвна група. Основни храни - морски дарове, тофу, млечни продукти, боб и зърнени храни.

Диета по кръвна група 4-та положителна: подробна таблица на продуктите

Пригответе ястия със следните храни:

  • Риба и морски дарове;
  • соев протеин като тофу;
  • зърна като ечемик;
  • орехи, тиквени семки и фъстъци;
  • зехтин;
  • Някои плодове като боровинки и бъз
  • зеленчуци, включително тъмни листни зеленчуци като кейл и спанак
  • чесън и лук;
  • овесено и оризово брашно;
  • треска, скумрия и сьомга;
  • агнешко и заешко;
  • млечни продукти като извара и айран.

Избягвайте тези храни:

  • пшеница;
  • царевица;
  • боб;
  • боб;
  • кофеин и алкохол;
  • домати и патладжани;
  • тлъсто сирене;
  • сладолед;
  • газирана вода.

Диета по кръвна група: 1-ва, 2-ра, 3-та и 4-та положителни - резултати и противопоказания

Няма сериозни противопоказания за диетата, но във всеки случай, преди да започнете, консултирайте се с лекар, може би такава храна няма да ви подхожда. Диетата е полезна не само за отслабване, но и за общото здравословно състояние, тъй като менюто е разнообразно и изключва вредните продукти.

Това не означава, че диетите с кръвна група ще дадат сто процента резултати. Но намаляването на количеството храни с високо съдържание на въглехидрати в диетата и увеличаването на количеството храни с високо съдържание на протеини определено ще ви помогне да отслабнете с 4-5 килограма на месец..